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Condicionamento físico
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O condicionamento relacionado a saúde possui alguns componentes importantes:

Capacidade Aeróbia: De acordo com McArdle e Katch (2008) é a habilidade do corpo consumir e utilizar oxigênio. Sendo assim, um indivíduo com elevada capacidade aeróbia é capaz de desempenhar tarefas físicas submáximas com maior intensidade e por um período maior do que indivíduos com baixa capacidade.

Força Muscular: KNUTTGEN (1987) e KRAEMER (2009) é a quantidade máxima de tensão que um músculo ou grupamento muscular pode produzir em um padrão específico de movimento realizado em determinada velocidade.

Composição Corporal: é o estudo dos diferentes componentes químicos ou quantificação das diferentes massas do corpo humano;

Flexibilidade: determina o limite da amplitude de movimento e afeta de maneira significativa à autonomia do indivíduo para a realização das tarefas diárias, a qual apresenta uma inter-relação com os diversos domínios que interferem sobre a qualidade de vida (Dantas, 1999).

Todos esses componentes são desenvolvidos durante a prática de exercício físico.  O benefício do treinamento na ATA são as metas a curto/médio/longo prazo que são determinadas e revisadas a cada período do tempo, bem como a motivação do dinamismo das aulas e novas técnicas.

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ATA Brasília

 

Inaugurada em Janeiro de 2015, possui uma equipe muito bem formada e com um amplo respaldo internacional.
A ATA Brasília é uma escola de arte marcial para toda a família e está pronta para receber alunos de todas as faixas etárias.
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